Dzieki za konkretna odpowiedz i cenne rady. W takim razie jablczan zostawie sobie na pozniej a cykl zrobie na mono i CEE. Glutamine dam rano i po treningu po 10 g w porcji a bcaa przed i po treningu. Lukasz bede sledzil Twoj test i zycze duzych przyrostow oraz sukcesow na scenie. Pozdrawiam
Storm rano i po treningu/ w NT rano Shock przed treningiem bcaa przed i po treningu 5-10g (5-9kapsów) witaminy po pierwszym posiłku carbo, białko jako uzupełnienie diety (prolo na noc, whey np. po treningu razem z carbo). omegę daj do 2-3posiłków
Białko wed braków w diecie ( izolat bym dał po treningowo reszta obojętnie ) Carbo po treningu, BCAA przed i po treningu, Shock przed tren Storm po, aminokwasy dałbym rano na czczo glutamina - nie wiem bo nigdy tego nie kupie
bcaa przed i po treningu w dni nietreningowe na czczo (pamietaj tez o tym ze ilosc jest uzalezniona od intensywnosci treningow jak i kalorii w diecie) bialko to pewnie jak wiesz jest do uzupelnienia Twojej diety wiec mozesz dwa razy dziennie czy raz kwestia policzenia a kreatyne rozbilbym na dni treningowe 10g w trzech porcjach na czczo przed i po [...]
[...] białka, czy to z diety czy z odżywek także, jeśli nie to kup odżywkę białkową/zakładam również że węgle też są pod dostatkiem/, jeśli z białkiem jest oki to możesz dodać bcaa przed i po treningu bo dobrze ograniczają katabolizm- to na masie, na rzeźbie natomiast jeszcze więcej białka a bcaa dodatkowo jeszcze rano, sam więc oceń czy możezsz [...]
W wieku 25 lat powinieneś mieć dość sporo własnego testosteronu wiec nie wiem czy zbytnio poczujesz działanie jakiegoś boostera testa. Zamiast tego wolałbym dokupić mono +witaminny+ omega 3 bo w Nitrobolonie jest tylko 5g kreatyny. Białko +wegle po treningu i w razie brakach w diecie Bcaa przed i po treningu Witaminy i omega 3 do sniadania Nitro [...]
[...] uwazam ze odzywki jak bialka ale dobrej klasy brane z 2razy dziennie (do posilku,po treningu) nie wyzadzaja nam raczej zadnych szkod..kwestia brania naraz z 7-10kapsow bcaa przed i po treningu uwazacie ze wplywa zle czy nie? :D ps uwazam ze jezeli czlowiek nawet przy braniu duzych dawek supli ma dopracowna diete,spozywa zdrowe tluszcze [...]
Animal pak rano do śniadania TCM rano 4k i po treningu 4k bcaa przed i po treningu 10-15g glutamina rano i na noc (chociaż ja bym odpuścił) Tribuvar przed snem białko wg braków w diecie Pump Tech przed treningiem. I teraz najważniejsze ankieta powinno być odwrotnie ale tam....
BCAA przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała, tylko weź pod uwage, że w 1g BCAA Activlabu jest jakoś 0,5g samego BCAA, więc odpowiednio to przełóż pod siebie. W dni nietreningowe możesz sobie podarować, chyba że masz dużo kasy to możesz rano na czczo.
w okresie redukcji redukowałbym węglowodany a skupił się na białku i tłuszczach. Węgle po treningu max 30-40g + węglowodany z warzyw -> brokuły + kalafior. Pomiary co tydzień i modyfikacja w razie potrzeby. Co do fruktozy to spokojnie do 50g na dzień - (1 jabłko 12g). Proponuje do południa i ewentualnie coś po treningu. Obowiązkowo BCAA przed i [...]
To beta alanine jak bcaa przed i po treningu? Myślałem ze tylko przed... czyli po 3tab przed i 3po. A cm3 dobrze?Dalem rano na czczo bo po treningu pije gainera Jumbo on tez ma kreatyne
wiesz na redukcji musisz się liczyć z możliwością lekkiego spadku BCCA czy białko chroni cię przed tym BCAA przed i po treningu ja chces zbrać HMB przez miesiąc to lepiej zainwestuj w dietę
jeszcze zastanawiam sie jak brać, myslalem zeby rano brac kreatyne z activlabu rano porcja z 10 gram, przed treningiem 20 gram nitro i po treningu 10 gr nitro. bcaa przed i po treningu. a w dni nt rano porcja kreatyne i miedzy posilkami porcja nitro. moze być takie zestawienie ?
1. Tak BCAA przed i po treningu ale równie dobrze możesz rano zaraz po przepudzeniu i zaraz przed snem, lecz najważniejszą porą jest zaraz przed i po treningu. 2. Pewnie 1 kaps nie starczy. Musisz sprawdzić jak tyrotherm na ciebie działa bo są ludzie co ich nic nie klepie, a są tacy co mała dawka kofeiny ich powala na ziemie Najlepiej chyba jak [...]